Firstbeat Hyvinvointianalyysi sai syksyllä uuden ominaisuuden. Stressin ja palautumisen tasapainon, unen palauttavuuden ja liikunnan riittävyyden lisäksi voit nyt määrittää halutessasi myös kuntotasosi. Tilaa itsellesi tai lahjaksi! Maksu käy myös Smartumilla. Lisätietoa mittauksesta ja hinnasta https://noponensport.fi/hyvinvointianalyysi/.
Ystävällisin terveisin
Perttu Noponen
Tervehdys jälleen,
erinomainen Firstbeat Stressipäivä 2018 Helsingissä Tennispalatsissa. Päivään kuului mm. luentoja ja paneelikeskusteluja. Luennoitsijoina mm. Jari Sarasvuo, OP:n pääjohtaja Timo Ritakallio, terveyspsykologian erikoispsykologi Anu Kangasniemi, Hintsa Performancen kehittäjä ja valmentaja Magnus Lönnqvist ja useita muita. Paljon heräsi ajatuksia jälleen, kiitokset! Linkki tapahtumaan ja kuviin https://www.firstbeat.com/fi/stressipaiva-2018/.
Luontoyhteyskoulutus viime viikonloppuna Jyväskylässä kesäyliopiston järjestämänä. Ajatuksia herätti paljon tämäkin. Tekemistä meillä riittää ihmisten luontoyhteyden säilyttämisessä, ”eihän meillä periaatteessa ole kuin luonto, jossa elämme. Ja siitä pitäisi pitää meidän silloin huolta”. Lisäisin tuohon, että luonto ja ihmiset ympärillämme.
Pidetään huolta ympäristöstä ja kanssaihmisistä, kaikki hyvät teot ovat tärkeitä!
Terveisin Perttu / Noponen Sport
Moi,
Hieman meinasi keväällä väsymys iskeä ja oli pienen tauotuksen paikka. Tarpeeksi kun alkaa jutut rassata, niin siinä vain päätöksentekokin alkaa hidastua. Aivot alkavat käydä puolivaloilla ja pienessä sumussa. Firstbeatin Hyvinvointianalyysin teko itselle oli viimeinen herätys asioihin. Päätöksenteon hidastumisen lisäksi tarpeeksi stressaantuneessa tilassa ihmisen kyky luovaan ajatteluun heikkenee. Ne aivojen osat, joiden pitäisi toimia, eivät toimi tuolloin täydellä teholla. Ajattelu siirtyy evoluutiomme alussa kehittämillemme aivojen osille entistä korostetummin, ja niissä meinaan oli kehitettävää:)
Eräs yritysjohtaja virkkasi asian seuraavaan muotoon – ”Kovassa stressissä tulee sellainen tehoton paikallaan teputtamisen tunne. Mutta vaikeaa on tuon tunteen poistaminen, kun uutta stressiä pukkaa koko ajan”. Tuo on hyvin kuvailtu. Aika vastaava oli oma kokemus. Tekeminen oli lähinnä näennäistä ja asiat etenivät hitaammin kuin piti. Miten tuo tunne sitten saadaan vaihdettua vapautuneeseen ja luovaan tunteeseen? Ihan arkisesti liikuntaa lisäämällä ja tietoisesti pieniä taukoja pitäen. Nuo keinot toimivat itselläni. Ilman kännykkää on kuitenkin syytä taukonsa pidellä. Väitän, että sen kanssa harva rauhoittuu. Seuraavassa kappaleessa saattaa rivien välistä nousta esiin jo kolmas keino, ja tärkeä onkin.
Jo edellisenkin pohjalta oman rasitustilan havainnoiminen ja tunnistaminen on valtava taito nykykiireessä. Tuo on todella tärkeä juttu sekä työelämässä että urheilussa. Näin voimme toimia tehokkaammin ja fiksummin. Ennen kaikkea tuo mahdollistaa jaksaminen ja kehittymisen. Tarkkailkaamme siis itseämme, mutta myös toisiamme. Kaverin tuella probleemat helpottuvat ja uusia näkökulmia asioihin syntyy! Kiitos uusista näkökulmista muutamille lähitahoille viime aikoina, niistä on ollut paljon apua!
Kesäisin terveisin!
Perttu / Noponen Sport
Tuohon ei lisättävää, hommat jatkuvat 🙂 Ks. lisää sivulta hyvinvointianalyysi.
Ystävällisin terveisin
Perttu