Nyt löytyy tietopalstalta tiivistelmä vuonna 2016 julkaistusta tutkimuksesta (An, M. ym.) ”Miksi tarvitsemme enemmän luontoa töissä: luonnon ja auringonvalon vaikutukset työntekijöiden henkiseen terveyteen ja työasenteisiin”. Samalla sivulla lyhyt oma pohdinta aiheesta.
Terveisin
Perttu / Noponen Sport
Tietopalstaosiosta löytyy mietelausetta hyvinvointiin ja urheiluun littyen tasaisin väliajoin.
Pimeys on kaikonnut Jyväskylästä. Ei muuta kuin ilo irti päivästä!
Terv. Perttu / Noponen Sport
Menneen viikon loppupuolelle mahtui kaksi mielenkiintoista luentoa. Toinen Digitaalisesta urheilumarkkinoinnista FC Barcelonan digitaalista liiketoimintaa johtaneen Joaquim Cardonan toimesta ja toinen liikuntatieteellisessä tiedekunnassa yhden menneiden vuosien puhutuimman hiihtopiirien henkilön K-P Kyrön pitämänä. Mielenkiintoisia taustoja tuli asioille.
Valmennukset Jyväskylässä ja Ristiinassa jatkuivat menneellä viikolla, tällä viikolla kuvio jatkuu samoissa positiivisissa merkeissä ja yrityspuolella.
Terv. Perttu / Noponen Sport
Matka Lontooseen ja Liverpooliin on päätöksessä ja hiihtokelit ovat kohdallaan.
Liverpoolin kotipeli on nyt nähty ja pitkäaikainen haave täyttynyt:) Englannissa askelmäärät päivää kohti vaihtelivat 12000 – 24000 välillä. Tämä on sitä vaihtelua ja rentoutta tuovaa elementtiä, mitä omakin urheilu on viime vuosina kaivannut.
Matka jatkuu kohti Englantia. Paluu käytännön työskentelyn pariin tapahtuu entistä ehommalla tarmolla perjataina 11.11.2016.
Hyvää viikonloppua toivottaen ja tapaamisiin
Perttu Noponen / Noponen Sport
Ristiinan Urheilijat hakivat tänään vauhtia Suomen nopeimmalta, ellei kenties maailman nopeimmalta radalta Mikkelistä. Hevosia ei näkynyt ja tällä radalla kaarteissa pysyminen ei tuottanut ongelmia. Laatua on siis pidetty kunniassa ja toivon mukaan tätä periaatetta arvostetaan jatkossakin Mikkelin liikunta- ja urheiluelämässä. Toivottavasti siis nähdään metsä puilta ja tulevalla monitoimiareenalla päädytään kaarteiden osalta jalkaystävälliseen ratkaisuun eli kallistettuihin kaarteisiin (sekä muutenkin eri lajien urheilijoita kunnioittaviin ratkaisuihin) koko Mikkelin urheiluperhettä että kuntoilijoita ajatellen.
Treenit jatkuivat juoksuosion jälkeen mm. kiihdytystreenien merkeissä.
T: Perttu Noponen / Noponen Sport
Halliharjoitukset heittoryhmän toimesta Jyväskylässä on avattu keihäänheiton merkeissä. Maanantaina vuorossa testailua. Tähän saakka ollaan nautittu ulkotreeneissä ja raittiissa ilmassa myös jatketaan jatkossa kelien salliessa. Huomenna paluu urheiluvalmennuksen parissa Mikkelin seudulle!
T: Perttu / Noponen Sport
Kohti entistä parempaa vointia
Omasta hyvinvoinnista ei ole kaiken kiireen keskellä aina helppo pitää kiinni. Työpäivän ja työviikon jälkeen toivoisi, että virtaa riittää myös arjesta ja viikonlopusta nauttimiseen. Firstbeatin hyvinvointianalyysi tarjoaa mm. tähän oivallisen työkalun. Sijoitus omaan hyvinvointiin ei voi olla huono sijoitus itseä eikä lähipiiriä ajatellen.
Hyvinvointianalyysisivulta löydät tarkempaa tietoa palvelusta, mikäli kiinnostuksesi heräsi. Alla on mittauksen kulku lyhyesti kolmella kohdalla esitettynä. Palautekeskustelussa mietimme yhdessä 1-2 konkreettista tavoitetta, jotka sopivat juuri sinun elämääsi ja lähtökohtiisi. Pienet askeleet voivat olla niitä merkittävimpiä, kyllä se askelpituus siitä lisääntyy! Eikä kukaan estä ottamasta suurempiakin askelia 🙂
Mittauksen kulku:
T: Perttu Noponen / Noponen Sport
Kansallispuistossa 9.10.2016.
Maisema Etelä-Konneveden kansallispuistosta Kalajanvuorelta, reilun 75 metrin pudotus. Jylhät maisemat ja puhtainta vettä, mitä hetkeen on nähty. Paljon oli nähtävää myös muualla reitillä!
Erinomaista lepuutusta sekä urheilijan että kuntoilijan mielelle, tärkeää vahvistusta nilkan pienille lihaksille ja voitelua nivelille, hyvää intervallityylistä kuntoilua ja lihaskuntoa jaloille.
Noponen Sport – valmennus ja hyvinvointi
Noponen Sport tarjoaa liikunta- ja urheiluvalmennusta sekä hyvinvointia yrityksille, urheiluseuroille ja kuntoilijoille.
Tutustu verkko- ja Facebook -sivuihimme ja ota rohkeasti yhteyttä, jos tarvitset opastusta liikkumiseen, hyvinvointiin tai treenaamiseen.
T. Perttu Noponen / Noponen Sport