Tekijä: Noponen_Sport

Liikuntatieteen päivät ja kilpailut

Posted on

 

Tervehdys,

keskiviikkona liikuntatieteen päivillä käytiin mielenkiintoisia aiheita läpi:

  • Jotain hyvää vanhassa liikunnanopetuksessa
  • Jotain hyvää nykypäivän liikunnanopetuksessa
  • Liikkuva koulu, kuka koulun liikunnallistaa ja miten?
  • Liikunnanopetuksen arviointi
  • Hiihto, voimistelu ja suunnistus vs. heittäminen, hyppiminen ja tasapaino. Lajeja vai taitoja? (uuden Opetussuunnitelman pohdintaa)

Illalla ohjelmassa oli valmentelua kisapaikoilla uusitulla Harjun stadionilla ja päälle oma kuulakauden avaus. Mika on nostanut kiekkotasonsa uusille metreille, mikä ennakoi joitakin pitempiä kaaria kaiken osuessa kohdalleen:) Aada paiskoi nuorten sarjassa kunniakkaasti Jyväskylän seikkailuradalla kipeytynein jaloin keihästä ja oma kilpailutoiminta oli kunnon mukaista toimintaa, kiekkoa 38,61m (PB 43,50m) ja kuulaa 13,31m (PB 14,62m). Erityisen hienoa kuulakilpailussa oli nähdä vastassa pituusmiehet Tuomas Rouvali ja Ville Hakomäki, 400m kärkiaitureihin lukeutuva Petteri Monni, 13 vuoden tauon jälkeen yleisurheilukilpailupaikoille paluun tehnyt ex-uimari Ville Kallinen ja naisten sarjassa mukana taistelussa mm. Elisa Kirvesniemi.

Kuva. Kalervo Ilmasen luento, 30.8.2017, Liikuntatieteen päivät, Jyväskylä.

 

Terv. Perttu / Noponen Sport

 

Digijohtajuus- valmennus tänään ja kilpailut

Posted on

Tervehdys jälleen,

kesän kilpailut alkavat olla valmennettavilla syyskuun otatuksia vaille valmiit. Hyvin ovat urheilijat suoriutuneet kilpailuista, uusia ennätyksiä on paiskottu, yksi henkilökohtainen SM-mitalikin tuli Inkalle plakkariin N17-sarjasta ja useita pistesijoja muille urheilijoille. Kiitoksia Terolle moukarointiopeista! Syksyllä jälleen sitten uutta matoa koukkuun:) Huomenna lähden itsekin avaamaan kuulakauteni Jyväskylän uusitulla Harjun stadionilla. Tänään eli tiistaina Jyväskylässä oli vuorossa syksyn ensimmäinen Digijohtajuus-valmennus ja mielenkiintoisia puhujia oli paikalla useampia. Ensimmäisinä johtajuuteen olennaisesti liittyvänä asiana jäivät mieleen asiat ihmisten innostamisesta ja empatiakyvystä.

Ollaan jälleen yhteydessä ja seurailkaa välillä myös, mitä täällä ajankohtaispalstalla tapahtuu:)

Terveisin Perttu / Noponen Sport

 

 

Valmennusta, ajatuksia ja ihmisiä!

Posted on

Tervehdys taas,

kesä on hyvää aikaa rentoutua ja antaa ajatuksille aikaa mennä uusille raiteilleen. Urheiluvalmennuskuviot ovat jatkuneet kesän aikana kuitenkin normaalisti ja hienojen nuorten kanssa on aina mukava tehdä hommia! Hyviä tuloksia ovat tehneet ja mikä tärkeintä iloisella ilmeellä. Ruhtinaalta hieno kolmen metrin parannus kiekkoennätykseen (47,23 m) ja näin kauden paras suoritus 22-vuotiaiden SM-kisoissa.

Jatketaan selkein ajatuksin ja uusin ideoin! Jos Firstbeatin Hyvinvointianalyysi kiinnostaa tai esim. juoksuvalmennus, niin olkaa yhteydessä. Kuva rakennushommista, seiväshypyn otteet toimivat tässäkin näköjään 🙂 Terveisin Perttu / Noponen Sport

 

 

 

 

Urheilijat kilpailuissa

Posted on

Valmennusryhmien urheilijat ovat kilpailleet ahkerasti kuluneella viikolla. T15 sarjassa Aada paransi Keuruulla moukarissa viikon sisään toistamiseen ennätystään lukemiin 58,89m ja Olivia paransi Pihtiputaalla keihäsennätyksensä yli 42 metriin. Inka teki ennätyksensä 53,22 m Savonlinnassa N17 moukarissa. T14 sarjassa kilpaileva Wilma juoksi 800m ja 100m Joutsassa sekä heitti kiekkoa. Satasella lähes 5 m/s vastaiseen aika kirjattiin 14,51s ja 800m kulki ennätysaikaan hienolla juoksulla. Keuruulla myös Mika heitti kiekkoa yleisessä sarjassa ja Topias paiskasi kuulan hyville lukemille junioreissa.

 

Terveisin Perttu / Noponen Sport

Firstbeat uusi hyvä päivitys!

Posted on

Moi,

Firstbeat Hyvinvointianalyysi on saanut uuden hyvän päivityksen! Kerättävät tiedot ovat yhtä kattavat kuin aiemmin, mutta jo aiemmin asteikolla 0 – 100 mitatun liikunnan rinnalla pisteytetään samalla asteikolla myös unen palauttavuus ja vuorokautinen stressin ja palautumisen tasapaino. Kyseiset pisteet saadaan sekä jokaiselta vuorokaudelta erikseen että koko mittausjaksolta, jonka lisäksi mittaus tarjoaa myös oman hyvinvoinnin kokonaispisteet. Tehty päivitys helpottaa mm. oman hyvinvoinnin kehittymisen seurantaa.

Terveisin Perttu / Noponen Sport

 

 

Juhannuskilpailut urheilijavalmentajan roolissa!

Posted on

Moi,

viime viikolla oli ohjelmassa Keuruulla Juhannuskilpailut sekä koutsin että urheilijan rooleissa. Valmennettavat urheilivat T15 sarjassa 100m:llä (PB 13,79) ja miesten yleisessä sarjassa kiekonheitossa (43,50m). Oma pituushyppy yllätti monella tapaa, vaikka tulos jäi vaatimattomaksi. Hyppyjä ja heittoja on kuitenkin luvassa lisää tänäkin kesänä jos terveys antaa myöten:)

Perttu / Noponen Sport

 

 

KOTIMAISEN RUOAN PUOLESTA

Posted on

Tiistaina 6.6. kylvettiin peruna maahan Mikkelissä normaaliaikaan. Itse tuotetun ruoan, lähiruoan ja kotimaisen ruoan puolesta kannattaa taistella! Kotimaisissa tuotteissa vitamiinit ja kivennäisaineet ovat kohdallaan. Myös ruoan alkuperä sekä puhtaus ovat tiedossa aivan toisella tapaa kuin muualta tuodussa ravinnossa. Ulkomailta kuljetetuissa ruoissa ravintoarvot pitkien kuljetusten aikana väistämättä laskevat ja ihminenhän on sitä mitä syö. Hyvillä mielin siis oman perunan kimppuun myöhemmin kesällä ja syksyllä. Kuva Mikkelistä kotitilalta.

terv. Perttu / Noponen Sport

Valmennusta Ristiinassa, Äänekoskella, Jyväskylässä!

Posted on

Tervehdys taas,

kesä on yleisurheilijan nautinnollisinta aikaa ja harrastus jatkuu tällä viikolla useammassa kaupungissa/kunnassa. Viikko alkoi kuulantyönnön ja pituushypyn valmentelulla Ristiinassa. Tänään sekä huomenna jatketaan kiekkovalmennuksella ja kimmoisuus- sekä juoksupuolella Jyväskylässä. Torstaina ohjelma täydentyy valmennuksella Äänekoskella yhdessä Jku:n valmentajalegendan, keihäänheiton maailmanmestarin ja 80m keihäsmiehen kanssa. Urheilijoiden lisäksi hieman siis itseään paremmassa seurassa saa tällä viikolla olla myös valmennuspuolella:)!

 

Kesäisin terveisin

Perttu / Noponen Sport

Tarkkailkaa itseänne ja toisianne, aivojenne vuoksi!

Posted on

Moi,

Hieman meinasi keväällä väsymys iskeä ja oli pienen tauotuksen paikka. Tarpeeksi kun alkaa jutut rassata, niin siinä vain päätöksentekokin alkaa hidastua. Aivot alkavat käydä puolivaloilla ja pienessä sumussa. Firstbeatin Hyvinvointianalyysin teko itselle oli viimeinen herätys asioihin. Päätöksenteon hidastumisen lisäksi tarpeeksi stressaantuneessa tilassa ihmisen kyky luovaan ajatteluun heikkenee. Ne aivojen osat, joiden pitäisi toimia, eivät toimi tuolloin täydellä teholla. Ajattelu siirtyy evoluutiomme alussa kehittämillemme aivojen osille entistä korostetummin, ja niissä meinaan oli kehitettävää:)

Eräs yritysjohtaja virkkasi asian seuraavaan muotoon – ”Kovassa stressissä tulee sellainen tehoton paikallaan teputtamisen tunne. Mutta vaikeaa on tuon tunteen poistaminen, kun uutta stressiä pukkaa koko ajan”. Tuo on hyvin kuvailtu. Aika vastaava oli oma kokemus. Tekeminen oli lähinnä näennäistä ja asiat etenivät hitaammin kuin piti. Miten tuo tunne sitten saadaan vaihdettua vapautuneeseen ja luovaan tunteeseen? Ihan arkisesti liikuntaa lisäämällä ja tietoisesti pieniä taukoja pitäen. Nuo keinot toimivat itselläni. Ilman kännykkää on kuitenkin syytä taukonsa pidellä. Väitän, että sen kanssa harva rauhoittuu. Seuraavassa kappaleessa saattaa rivien välistä nousta esiin jo kolmas keino, ja tärkeä onkin.

Jo edellisenkin pohjalta oman rasitustilan havainnoiminen ja tunnistaminen on valtava taito nykykiireessä. Tuo on todella tärkeä juttu sekä työelämässä että urheilussa. Näin voimme toimia tehokkaammin ja fiksummin. Ennen kaikkea tuo mahdollistaa jaksaminen ja kehittymisen. Tarkkailkaamme siis itseämme, mutta myös toisiamme. Kaverin tuella probleemat helpottuvat ja uusia näkökulmia asioihin syntyy! Kiitos uusista näkökulmista muutamille lähitahoille viime aikoina, niistä on ollut paljon apua!

 

Kesäisin terveisin!

Perttu / Noponen Sport

Jalkapohjille helpotuksen huokaus

Posted on

 

Tervehdys jälleen,

jatkossa tarkoitus olisi päivitellä jälleen hieman tiheämmin juttua ajankohtaista palstalle, kun toivon mukaan saa tämän tietokoneasian kohdilleen:) Monen jalkapohjan alle on viime aikoina pyörinyt enenevässä määrin hierontapalloja ja hyvät ovat olleet palautteet. Metsässä on käyty tottakai, Firstbeatkeskusteluja on käyty ja hieman myös luentojuttua pidetty. Treeniryhmien kanssa harjoitukset ovat jatkuneet sekä Jyväskylässä että Mikkelissä. Myös uusia urheilijoita on liittynyt mukaan, mikä on mainio juttu. Ensimmäinen pidetty salikymmenottelukin on takana, ja urheilijoilla taisi tuntua kintereissään hieman siltä, miltä kymmenottelunkin jälkeen saakin tuntua. Kuva viimeisestä lajista ja hyvin kulkee:)!

 

 

 

 

 

 

 

 

Terv. Perttu / Noponen Sport