Tervehdys,
tänään laitettiin palautuminen ja stressi tasapainoon koiralenkillä Konnevedellä. Juoksuvetoja ihan rutkasti ja kävelyä jäällä ja metsässä, mitä sitä lauantaiaamuun voisi muuta toivoa!
Terveisin
Perttu N / Noponen Sport
Tekijä: Noponen_Sport
Sauruksella henkilöstölle virkistäytymistä!
Moi,
tänään Sauruksella henkilöstölle virkistäytymistuokio tikapuiden, tasapainotyynyjen ja kuminauhojen avulla Riki Sorsan, Leevi & the leavingsin ja Frederikin levyjen tahdissa.
Kiitoksin ja palailemisiin!
Perttu N / Noponen Sport
Latvalan esitys huippu-urheilusta
Tervehdys,
Jyväskylän Kenttäurheilijoiden huippuvalmennusillassa puhujana 7.3. Hanna-Maari Latvala aiheesta huippu-urheilu. Hyvä ja mielenkiintoinen esitys, jossa käsiteltiin mm. tasoa, kansainvälisyyttä, terveyttä, sitoutuneisuutta, eri valmennusjärjestelmien eroja jne. Lopussa kysymykset ja keskustelu porukalla.
Terv. Perttu N / Noponen Sport
Yritysjohdon merkitys esimerkkinä ja toimiva hyvinvointiprojektin konsepti
Tervehdys,
nyt uusi teksti tietopalstalla allekirjoittaneen toimesta koskien aihetta ”Pelimerkit toimivan hyvinvointiprojektin konseptiin ja yritysjohtajan merkitys esimerkkinä”. Kirjoituksessa käsitellään edellisten lisäksi motivaation synnyttämistä silloin, kun ei vain kiinnosta, sekä tavoitteenasettelun merkitystä. Käykäähän lukaisemassa.
Terveisin
Perttu N / Noponen Sport
Firstbeat Hyvinvointianalyysi nyt myös Smartumilla!
Firstbeat Hyvinvointianalyysi sai syksyllä uuden ominaisuuden. Stressin ja palautumisen tasapainon, unen palauttavuuden ja liikunnan riittävyyden lisäksi voit nyt määrittää halutessasi myös kuntotasosi. Tilaa itsellesi tai lahjaksi! Maksu käy myös Smartumilla. Lisätietoa mittauksesta ja hinnasta https://noponensport.fi/hyvinvointianalyysi/.
Ystävällisin terveisin
Perttu Noponen
Firstbeat Hyvinvointianalyysissä uusi ominaisuus
Erilaisia projekteja jatketaan yrityksissä ja urheilijoiden kanssa. Firstbeat Hyvinvointianalyysissä nyt uutena ominaisuutena tarkka arvio kuntotasosta reippaalla 30 min kävelytestillä. Testin voi suorittaa halutessaan osana 3 vrk Firstbeat sykevälivaihtelumittausta ilman lisäveloitusta ja siitä saa hyvää lisäinfoa omaan kuntotasoon. Hyvinvointianalyysin voi tehdä halutessaan myös ilman testiä kuten aiemminkin. Lisää infoa Firstbeat Hyvinvointianalyysistä löytyy alasivulta ”Hyvinvointianalyysi” (www.noponensport.fi/hyvinvointianalyysi/).
Tervetuloa mittaukseen!
Perttu Noponen / Noponen Sport
SM-viestit Mikkeli
Moi,
olihan hieno juosta viikonloppuna SM-viesteissä kotikentällä Mikkelissä 4x100m. Kiitos joukkueelle eli toisesta osuudesta lähtien Viljamille, Petterille ja Juholle! Vaihdot osuivat kohdalleen ja jätkät juoksivat hyvin! Juhon loppusuoran takareisivaiva viivästytti matkantekoa, mutta hän taisteli jalallaan urhoollisesti maaliin. Tällä kertaa finaaliin paukut eivät riittäneet, mutta ehkä viestitapahtumista on mahdollista tehdä Kilpa-Veikoille tuleville vuosille yksi johtoprojekteista. Se tuo merkittävän lisän yksin tekemisen rinnalle.
Oma juoksu oli kyllä yllätys. Pari viikkoa sitten, kun mukaan kysyttiin, hieman reissuun lähtöä joutui miettimään. Liikuntaa olin tehnyt reilun vuoden ajan päivittäin asettamani tavoitteen mukaisesti. 29.6.2017 asetettu tavoite kuului siten, että tästä päivästä lähtien seuraavan vuoden ajan teen joka päivä vähintään 20-30 min liikuntaa. Toki matkaan mahtui myös useamman tunnin liikuntapäiviäkin, mutta tuo oli minimi. Omalla kohdallani tuo tavoitteen asettelu onnistui erinomaisesti. Pitkään vaivanneesta hermoston ylikuntotilasta tunsin päässeeni eteenpäin helmimaaliskuun vaihteessa. Ei tilanne ole vieläkään normalisoitunut, mutta selvästi se on jo parempaan päin. Ja tavoite jatkuu.
Ja sitten siihen juoksuun. Kisapäivän aamuna sanoin kotosalla, että nyt oikeasti ensimmäistä kertaa tuntuu jalat sellaiselta, mitä ne olivat noin viisi vuotta sitten kunnossa ollessaan. Eli aikana ennen myyräkuumeen sairastamista ja muutakin rasitusta. Myös tämän puolesta oli aivan törkeän hienoa lähteä juoksemaan pitkästä aikaa. Toinen iso syy hyvään fiilikseen oli viestiporukka ja kolmas seuran edustaminen kotikisoissa. Kävimme aamulla katsomassa vaihdot kuntoon Ristiinan urheilukentällä Viljamin ja Petterin kanssa, Petteri ja Juho kävivät viimeisen vaihdon jo edellisiltana.
Itse juoksussa kiihdytys tuntui todella helpolta ja terävältä ja juoksu jatkui pitkälle hyvin. Lopussa tapahtui pientä jäykistymistä, mutta ainakaan kärjen takana ei tultu vaihtoon. Vaihto meni luomallamme taktiikalla erittäin hyvin, kenkiä 20 ja Viljamilta 95 % lähtökiihdytys. Tuolla loimme lisää aikaa itse vaihdon suorittamiseen niin, ettei Viljami päässyt karkaamaan. Hyvä juoksu kaiken kaikkiaan ja parin kilon tiputuskin varmasti auttoi vielä asiaa. Loppuaikamme oli lopulta 44,37 s.
Uutisointiin ja tiedotustoimintaan on mahdollista Mikkelissä lisätä panostusta. Tuo on ehdottoman tärkeä juttu kokonaisuuden kannalta. Askel kerrallaan siinäkin, niin vielä entistä parempihan siitä väistämättä tulee.
Perttu, Viljami, Petteri ja Juho
Terv. Perttu / Noponen Sport
Ennätys- ja mitalitehtailu jatkui nuorten SM-kilpailuissa
Nuorten Suomenmestaruuskilpailuissa valmennettavilla ennätys- ja mitalitehtailu jatkui.
Jyväskylän Kenttäurheilijoiden Mika Ruhtinas jatkoi ruhtinaallista limpun lennätystään Kalevan Kisojen jatkeeksi 22-vuotiaiden miesten kiekkokilpailussa Laitilassa ottaen pronssia aivan ennätyksen tuntumaan heitetyllä tuloksellaan 48,23m. Saman seuran Aada Koppeli paiskasi moukarinsa jälleen komiasti kahdesti yli 60 metrin ottaen hopeaa 16-sarjan naisten moukarissa Espoossa. Ennätys parani kolme metriä ja kirjataan nyt lukemiin 63,17m. Aada taisteli myös alun vaikeuksien jälkeen hienon kuulatuloksen 13,24m sijoittuen viidenneksi. Kenttäurheilijoiden Inka Hasanen pyöritteli puolestaan N19-sarjassa moukarinsa Laitilassa tulokseen yli 45m sijoittuen kilpailussa kuudenneksi.
Ristiinan urheilijoiden Joonas Pulkkinen otti Espoossa 16-vuotiaiden miesten sarjassa tuplamestaruuden kiekossa ja kuulassa. Kiekkotulos 43,62 oli reilu ennätys, kuulassa voitto heltisi tuloksella 14,35m. Samoissa kilpailuissa 17-sarjassa Matias Taavitsainen kohensi mainiosti 200 metrin ennätystään seitsemällä kymmenyksellä lukemiin 24,82s. Myös 100m taittui lupaavasti ennätyksen tuntumaan 12,11s. Wilma Taavitsainen kirjasi puolestaan 80m aitajuoksussa ensimmäistä kertaa hienon alle 13 sekunnin alituksen ajallaan 12,86s.
Paljon onnea hienoista suorituksista ja terveitä urheilupäiviä jatkoon!
Perttu / Noponen Sport
Ruhtinas hienoon suoritukseen Kalevan Kisoissa
Mika Ruhtinas paiskasi miesten 2 kg limpun uusiin ennätyslukemiinsa 48,68 m Jyväskylän Kalevan Kisojen kiekkokarsinnassa Kalevan Kisojen debyytissään (kuvia alempana). Harmillisesti finaali jäi vielä tällä kertaa 36 cm ja yhden sijan päähän, mutta tyytyväinen voi mies ehdottomasti olla hyvään kilpailuunsa rankingsijan 16 vaihduttua kilpailussa sijoitukseksi 11. Paljon onnea ja pitkiä kaaria Mikalle alle 22-vuotiaiden SM-kilpailuihin Laitilaan tulevana viikonloppuna!
Matias pinkaisi 100m M17-sarjassa reiluihin ennätyslukemiinsa 12,02 Kouvolassa. Myös pituudessa tuli reilu ennätysparannus pienistä askelmerkkiongelmista huolimatta. Samaisissa kilpailuissa Wilma T15 sarjassa täräytti jälleen kahdesti alle 14 sekunnin 100 metrillä ja Aada hätyytteli 60m Saarijärvellä N17-moukarissa.
Terv. Koutsi / Noponen Sport
Rekordeja kilpailuissa ja ilmavoimat 100-vuotta
Moi,
nuoret urheilijat paiskoivat hyviä tuloksia viime viikolla kisailuissa. Keskiviikkona Jyväskylän kenttäurheilijoita edustava Aada paransi moukarin ennätystään heittämällä edellisviikonlopun jatkoksi toistamiseen yli 60 m N17-sarjassa. Espoossa puolestaan ennätystehtailu jatkui Ristiinan Urheilijoiden toimesta. Wilma kohenteli rekordejaan reilusti 100 m:llä (13,45 s), 300 m:llä (n. 45,5 s) ja kolmiloikassa (9,65 m) T15-sarjassa. Joonas M17-sarjassa taiteili rinkilajeissa uusille metriluvuille (kiekko yli 40 m ja kuula päälle 15 m) ja Matias juoksi 100 m M17 sarjassa selvästi parhaiten koskaan (12,20 s, +2,6 m/s). Aaro ja Inka eivät tällä kertaa kisoihin ehtineet, mutta kesällähän kilpailuja riittää. Tällä viikolla Mika on tulessa Keuruun juhannuskisoissa miesten kiekossa perjantaina ja Aada Vantaalla karsintakilpailussa keskiviikkona.
Ei muuta kuin onnea ja rentoa nauttimista jatkokisoihin ja treeneihin koko porukalle! Ilmavoimat täytti 100-vuotta ja antoi kuulua itsestään Tikkakoskella sen verran, että korvatulpille oli käyttöä:)
Terv. Perttu / Noponen Sport