Avainsana: Urheiluvalmennus

Maaliskuun tapahtumia on paljon:)

Posted on

Moi,

vuosi etenee. Maaliskuuhun sisältyy luennointia, työntekijöiden kuntoisuutta ja vireystilaa edistävien valmennusten pitoa, Firstbeatin Hyvinvointianalyyseja, kehityskeskustelua, koulutuspäivä ja urheiluvalmennusta. Olen todella kiitollinen kaikille yhteistyökumppaneille ja asiakkaille, arvostan teitä paljon! Toivottavasti voin olla avuksi jatkossakin. Täytyypä yhteistyökumppaneiden nimiä päivittää sivuille tulevina päivinä.

Vielä on hiihtokelejä ja ladulle onneksi ehtii. Oma liikuntatavoite on nyt kahdeksan kuukautta ollut voimissaan:) Kesäkuun lopulla asetin tavoitteeksi tehdä vähintään 20-30 min liikuntaa joka päivä vuoden ajan, lukuun ottamatta mahdollisia sairastamispäiviä. Eli vähintään tuon verran ja saa tulla paljon enemmänkin. Tavoite on ollut itselle juuri sopiva ja tärkeä pitämään homman oikeassa suunnassa. Se on kiireidenkin keskellä saanut tekemään jotakin päivittäin oman kuntoisuuden eteen. Toisina päivinä toimintaa on tullut useampia tunteja. Kannustan kaikkia asettamaan itselle tavoitteen, jota kohti lähtisi etenemään! Sellaisen tavoitteen, joka on itselle tavoittelemisen arvoinen ja houkutteleva.

Viime päivinä pientä haastetta on aiheuttanut kämmenvamma. Kolautin käden hypätessä kovalla voimalla teräspalkkiin ja kahteen kämmenluuhun tuli neljään kohtaan sisäiset verenvuodot sekä ranteeseen nivelsidevaurioita. Onneksi murtumilta vältyttiin ja operaatiolta käsikirurgin mukaan myös toivottavasti vältytään. Eli tilanteessa on myös paljon positiivista ja tuosta se vain vahvenee. Palailen asiaan jälleen keväämmällä ja kerron myös kämmenen kohtalosta. Olkaa yhteydessä, jos haluatte keskustella palveluista tai puhella vaikka niitä näitä:)

Terv. Perttu Noponen / Noponen Sport

 

Valmennusta, ajatuksia ja ihmisiä!

Posted on

Tervehdys taas,

kesä on hyvää aikaa rentoutua ja antaa ajatuksille aikaa mennä uusille raiteilleen. Urheiluvalmennuskuviot ovat jatkuneet kesän aikana kuitenkin normaalisti ja hienojen nuorten kanssa on aina mukava tehdä hommia! Hyviä tuloksia ovat tehneet ja mikä tärkeintä iloisella ilmeellä. Ruhtinaalta hieno kolmen metrin parannus kiekkoennätykseen (47,23 m) ja näin kauden paras suoritus 22-vuotiaiden SM-kisoissa.

Jatketaan selkein ajatuksin ja uusin ideoin! Jos Firstbeatin Hyvinvointianalyysi kiinnostaa tai esim. juoksuvalmennus, niin olkaa yhteydessä. Kuva rakennushommista, seiväshypyn otteet toimivat tässäkin näköjään 🙂 Terveisin Perttu / Noponen Sport

 

 

 

 

Juhannuskilpailut urheilijavalmentajan roolissa!

Posted on

Moi,

viime viikolla oli ohjelmassa Keuruulla Juhannuskilpailut sekä koutsin että urheilijan rooleissa. Valmennettavat urheilivat T15 sarjassa 100m:llä (PB 13,79) ja miesten yleisessä sarjassa kiekonheitossa (43,50m). Oma pituushyppy yllätti monella tapaa, vaikka tulos jäi vaatimattomaksi. Hyppyjä ja heittoja on kuitenkin luvassa lisää tänäkin kesänä jos terveys antaa myöten:)

Perttu / Noponen Sport

 

 

Kilpailut valmennusryhmäläisillä

Posted on

Tampereella oli viikonloppuna 10.-12.3. kilpailut urheilijoilla. Aadalle hieno metrin ennätysparannus ja voitto kuulantyönnössä T15 sarjassa sekä ennätys 60 metrillä, Wilma paranteli ennätystään 60 metrillä T14 sarjassa, Olivia ensimmäisen kerran 40 m keihäänheitossa ja kolmen metrin parannus rekordiin T15 sarjassa. Joonaksella oli alla sairastelua viikolla ja hieman teknistä murhetta pyörähdyksessään kuulantyönnössä P15 sarjassa, mutta silti ennätykseen! Tuosta on urheilijoiden hyvä jatkaa kesää kohti! Tarkemmat tulokset löytyvät sivulta http://www.tilastopaja.net/fi/db/tulokset.php?CID=35238.

Yhteiskuvaa ja urheilua

Posted on

Hyvällä porukalla seiväspaikan kupeessa ja toinen kuva heittoryhmän monipuolisuustreenistä. Treenissä telinevoimistelua, lajiharjoitusta, lihaskuntoa ja toiminnallisia juttuja. Seipään alkeisiin tutustuminen oli myös ohjelmassa. Jossakin vaiheessa saatetaan käydä jo lähempänäkin hyppypaikkaa motivaatiotreenin merkeissä.

seivasporukkaurheilu

T: Noponen Sport

Mielenkiintoista luentoa ja yritystä

Posted on

Menneen viikon loppupuolelle mahtui kaksi mielenkiintoista luentoa. Toinen Digitaalisesta urheilumarkkinoinnista FC Barcelonan digitaalista liiketoimintaa johtaneen Joaquim Cardonan toimesta ja toinen liikuntatieteellisessä tiedekunnassa yhden menneiden vuosien puhutuimman hiihtopiirien henkilön K-P Kyrön pitämänä. Mielenkiintoisia taustoja tuli asioille.

Valmennukset Jyväskylässä ja Ristiinassa jatkuivat menneellä viikolla, tällä viikolla kuvio jatkuu samoissa positiivisissa merkeissä ja yrityspuolella.

 

Terv. Perttu / Noponen Sport

Ristiinan Urheilijat maailmanennätysradalla

Posted on

Ristiinan Urheilijat hakivat tänään vauhtia Suomen nopeimmalta, ellei kenties maailman nopeimmalta radalta Mikkelistä. Hevosia ei näkynyt ja tällä radalla kaarteissa pysyminen ei tuottanut ongelmia. Laatua on siis pidetty kunniassa ja toivon mukaan tätä periaatetta arvostetaan jatkossakin Mikkelin liikunta- ja urheiluelämässä. Toivottavasti siis nähdään metsä puilta ja tulevalla monitoimiareenalla päädytään kaarteiden osalta jalkaystävälliseen ratkaisuun eli kallistettuihin kaarteisiin (sekä muutenkin eri lajien urheilijoita kunnioittaviin ratkaisuihin) koko Mikkelin urheiluperhettä että kuntoilijoita ajatellen.

Treenit jatkuivat juoksuosion jälkeen mm. kiihdytystreenien merkeissä.

kiihdytystreeni

T: Perttu Noponen / Noponen Sport

Kauden ensimmäinen hallitreeni

Posted on

Halliharjoitukset heittoryhmän toimesta Jyväskylässä on avattu keihäänheiton merkeissä. Maanantaina vuorossa testailua. Tähän saakka ollaan nautittu ulkotreeneissä ja raittiissa ilmassa myös jatketaan jatkossa kelien salliessa. Huomenna paluu urheiluvalmennuksen parissa Mikkelin seudulle!

heittoharjoittelua

T: Perttu / Noponen Sport