Tervehdys,
tänään laitettiin palautuminen ja stressi tasapainoon koiralenkillä Konnevedellä. Juoksuvetoja ihan rutkasti ja kävelyä jäällä ja metsässä, mitä sitä lauantaiaamuun voisi muuta toivoa!
Terveisin
Perttu N / Noponen Sport
Avainsana: Palautuminen
Kiitos yhteistyöstä!
Tervehdys,
myös Buildercom Oy:lle iso kiitos yhteistyöstä ja luottamuksesta kevään Hyvinvointiprojektin tiimoilta (linkki alla)! Paljon ja monipuolisesti ehdittiin käydä asioita luennoista ja työpaikalla käydyistä jutuista aina ulkojuttuihin saakka läpi. Samoin paljon kiitoksia kaikille muille kevään ja talven yhteistyökumppaneille, joista osa on mainittu myös etusivun ”Yhteistyössä”- kohdassa.
Kiitoksin
Perttu / Noponen Sport
Uni- ja palautumiskoulutus
Tervehdys,
uneen ja palautumiseen sekä häiriöisen unen huoltoon liittyvä koulutus on käyty ja hyvä syventävä paketti oli mm. Firstbeat Hyvinvointianalyyseja, henkilökohtaista vireystilaa ja luentoja ajatellen. Kouluttajina toimivat professori ja neurologi Markku Partinen (unilääketieteen erikoispätevyys) sekä sairaanhoitaja ja unihoitaja Anne Huutoniemi (psykoterapeuttiset erityisvalmiudet). Nukkuminen kannattaa!
Terveisin Perttu / Noponen Sport
Hyvinvointianalyysipalvelu on nyt avattu
Kohti entistä parempaa vointia
Omasta hyvinvoinnista ei ole kaiken kiireen keskellä aina helppo pitää kiinni. Työpäivän ja työviikon jälkeen toivoisi, että virtaa riittää myös arjesta ja viikonlopusta nauttimiseen. Firstbeatin hyvinvointianalyysi tarjoaa mm. tähän oivallisen työkalun. Sijoitus omaan hyvinvointiin ei voi olla huono sijoitus itseä eikä lähipiiriä ajatellen.
Hyvinvointianalyysisivulta löydät tarkempaa tietoa palvelusta, mikäli kiinnostuksesi heräsi. Alla on mittauksen kulku lyhyesti kolmella kohdalla esitettynä. Palautekeskustelussa mietimme yhdessä 1-2 konkreettista tavoitetta, jotka sopivat juuri sinun elämääsi ja lähtökohtiisi. Pienet askeleet voivat olla niitä merkittävimpiä, kyllä se askelpituus siitä lisääntyy! Eikä kukaan estä ottamasta suurempiakin askelia 🙂
Mittauksen kulku:
- Tehdessäsi tilauksen minulle lähetän sähköpostiisi linkin, josta pääset palvelun sivulle. Täyttämällä palveluun yhteystietosi, sinulle tulee parin päivän kuluessa postissa mittari ja tarkat ohjeet mittauksen suorittamiseen.
- Mittauksen kesto on kolme vuorokautta. Mittauksen tehtyäsi lähetät valmiiksi maksetussa palautuskirjekuoressa mittarin Firstbeatille.
- Saatuani tulokset teen niistä analyysin ja pidämme palautekeskustelun.
T: Perttu Noponen / Noponen Sport