HYVÄÄ JOULUA!

Joulupukin odotusvoimistelu   Joulumuorin puurokattilan nosto 15x (nostetaan rinnalta paino / polttopuu tms. suorille käsille ylös) Lankutus 30 – 60 s oman tason mukaan Tositontun! ”vatsalihasliike” 15+15x (noustaan penkille tai korokkeelle 15x molemmilla jaloilla) Tositontun! ”jalkaliike” 15x (itse valitsemasi vatsalihasliike) Lue lisää