Firstbeat Hyvinvointianalyysi sai syksyllä uuden ominaisuuden. Stressin ja palautumisen tasapainon, unen palauttavuuden ja liikunnan riittävyyden lisäksi voit nyt määrittää halutessasi myös kuntotasosi. Tilaa itsellesi tai lahjaksi! Maksu käy myös Smartumilla. Lisätietoa mittauksesta ja hinnasta https://noponensport.fi/hyvinvointianalyysi/.
Ystävällisin terveisin
Perttu Noponen
Moi,
vuosi etenee. Maaliskuuhun sisältyy luennointia, työntekijöiden kuntoisuutta ja vireystilaa edistävien valmennusten pitoa, Firstbeatin Hyvinvointianalyyseja, kehityskeskustelua, koulutuspäivä ja urheiluvalmennusta. Olen todella kiitollinen kaikille yhteistyökumppaneille ja asiakkaille, arvostan teitä paljon! Toivottavasti voin olla avuksi jatkossakin. Täytyypä yhteistyökumppaneiden nimiä päivittää sivuille tulevina päivinä.
Vielä on hiihtokelejä ja ladulle onneksi ehtii. Oma liikuntatavoite on nyt kahdeksan kuukautta ollut voimissaan:) Kesäkuun lopulla asetin tavoitteeksi tehdä vähintään 20-30 min liikuntaa joka päivä vuoden ajan, lukuun ottamatta mahdollisia sairastamispäiviä. Eli vähintään tuon verran ja saa tulla paljon enemmänkin. Tavoite on ollut itselle juuri sopiva ja tärkeä pitämään homman oikeassa suunnassa. Se on kiireidenkin keskellä saanut tekemään jotakin päivittäin oman kuntoisuuden eteen. Toisina päivinä toimintaa on tullut useampia tunteja. Kannustan kaikkia asettamaan itselle tavoitteen, jota kohti lähtisi etenemään! Sellaisen tavoitteen, joka on itselle tavoittelemisen arvoinen ja houkutteleva.
Viime päivinä pientä haastetta on aiheuttanut kämmenvamma. Kolautin käden hypätessä kovalla voimalla teräspalkkiin ja kahteen kämmenluuhun tuli neljään kohtaan sisäiset verenvuodot sekä ranteeseen nivelsidevaurioita. Onneksi murtumilta vältyttiin ja operaatiolta käsikirurgin mukaan myös toivottavasti vältytään. Eli tilanteessa on myös paljon positiivista ja tuosta se vain vahvenee. Palailen asiaan jälleen keväämmällä ja kerron myös kämmenen kohtalosta. Olkaa yhteydessä, jos haluatte keskustella palveluista tai puhella vaikka niitä näitä:)
Terv. Perttu Noponen / Noponen Sport
Tervehdys taas,
kesä on hyvää aikaa rentoutua ja antaa ajatuksille aikaa mennä uusille raiteilleen. Urheiluvalmennuskuviot ovat jatkuneet kesän aikana kuitenkin normaalisti ja hienojen nuorten kanssa on aina mukava tehdä hommia! Hyviä tuloksia ovat tehneet ja mikä tärkeintä iloisella ilmeellä. Ruhtinaalta hieno kolmen metrin parannus kiekkoennätykseen (47,23 m) ja näin kauden paras suoritus 22-vuotiaiden SM-kisoissa.
Jatketaan selkein ajatuksin ja uusin ideoin! Jos Firstbeatin Hyvinvointianalyysi kiinnostaa tai esim. juoksuvalmennus, niin olkaa yhteydessä. Kuva rakennushommista, seiväshypyn otteet toimivat tässäkin näköjään 🙂 Terveisin Perttu / Noponen Sport
Moi,
Firstbeat Hyvinvointianalyysi on saanut uuden hyvän päivityksen! Kerättävät tiedot ovat yhtä kattavat kuin aiemmin, mutta jo aiemmin asteikolla 0 – 100 mitatun liikunnan rinnalla pisteytetään samalla asteikolla myös unen palauttavuus ja vuorokautinen stressin ja palautumisen tasapaino. Kyseiset pisteet saadaan sekä jokaiselta vuorokaudelta erikseen että koko mittausjaksolta, jonka lisäksi mittaus tarjoaa myös oman hyvinvoinnin kokonaispisteet. Tehty päivitys helpottaa mm. oman hyvinvoinnin kehittymisen seurantaa.
Terveisin Perttu / Noponen Sport